En el mundo del coaching existen cientos de técnicas diseñadas para ayudar a las personas a conocerse mejor, identificar sus prioridades y equilibrar sus vidas. Pero pocas son tan visuales, simples y efectivas como la Rueda de la Vida. Esta herramienta, creada originalmente por Paul J. Meyer, uno de los pioneros del desarrollo personal, permite … Leer más
Durante décadas, la sociedad ha celebrado la extroversión: hablar alto, destacar, liderar con energía, dominar las conversaciones. Mientras tanto, la introversión ha sido malinterpretada como timidez, inseguridad o incluso desinterés. Pero la psicología moderna ha demostrado algo muy diferente: la introversión no es un defecto, es una forma de funcionamiento mental y emocional única, con … Leer más
Hablar en público puede ser una de las experiencias más desafiantes para una persona introvertida. La sola idea de tener todas las miradas puestas sobre ti puede generar nervios, sudor en las manos y un torrente de pensamientos del tipo “¿y si me quedo en blanco?”, “¿y si me juzgan?”, o “¿y si hago el … Leer más
¿Te has dado cuenta de que, muchas veces, puedes sentir lo que alguien piensa sin que diga una sola palabra? Esa habilidad de notar el tono, los gestos, el silencio entre frases o la tensión en una mirada, no es casualidad. Si eres introvertido, probablemente tengas un talento natural para leer a las personas, incluso … Leer más
Hacer amigos siendo introvertido puede sentirse como escalar una montaña social sin mapa. Mientras otros parecen hacerlo con naturalidad (se acercan, conversan, se ríen y ya están intercambiando teléfonos) tú quizás te quedas en segundo plano, observando, pensando demasiado y preguntándote: “¿Cómo hacen para conectar tan rápido?” Si te sientes así, no estás solo. Los … Leer más
Si eres una persona introvertida, probablemente lo conozcas bien: esa mente que no se apaga, ese pensamiento constante que analiza, compara, imagina escenarios, repite conversaciones pasadas y anticipa problemas que aún no existen. Bienvenido al mundo del overthinking, o lo que en psicología se conoce como rumiación mental. Pensar demasiado es casi un sello de … Leer más