¿Por qué odio socializar?

No todo el mundo disfruta socializando. De hecho, hay personas por ahí que lo odian.

Aunque puede ser que «odiar» sea una palabra demasiado fuerte. Puede ser que tengas una aversión a socializar debido a alguna otra razón que esté impulsando tus sentimientos de incomodidad. Puede que descubras que tu odio por socializar disminuye si puedes identificar y abordar ese problema subyacente.

Para lograrlo, necesitamos entender mejor algunos de los problemas que enfrentan las personas que odian socializar.

1. Eres introvertido

Hay tres tipos de personas cuando se trata de socializar: introvertidos, extrovertidos y ambivertidos.

Un extrovertido es alguien que prospera socializando. Recarga sus baterías estando ahí fuera, hablando con la gente, riendo y pasando un buen rato. No es que no puedan disfrutar o no quieran tiempo a solas, es que se sienten recargados cuando pueden pasar tiempo en situaciones sociales con otras personas.

Un introvertido es alguien que necesita tiempo de calidad a solas para recargar sus baterías. La socialización agota su batería, y se cansarán después de un tiempo. El introvertido puede ser capaz de pasar tiempo con algunas personas específicas sin que su batería social se agote. No es inusual que un introvertido tenga un amigo o pareja que no los agote.

Una cosa que debe decirse sobre los introvertidos es que hay muchas ideas equivocadas flotando alrededor. La introversión no significa ser socialmente torpe, ansioso o inepto. Por el contrario, muchas personas introvertidas pueden socializar bastante bien, disfrutar de la socialización y tener una vida social vibrante. Es solo que cuando terminan, necesitan tiempo a solas para recargar.

¿Por qué importa eso? Porque muchas personas ignoran problemas de salud mental que deben ser abordados al simplemente ser introvertidos. Puedes aprender habilidades sociales si eres torpe o inepto. Hay libros, videos, podcasts y terapeutas que pueden ayudar con eso. Si tienes ansiedad social, puede requerir terapia o tratamiento para abordarlo. Pero no lo harás si atribuyes un problema real a «así es como soy porque soy introvertido».

Y, por último, hay ambivertidos. La gran mayoría de las personas son una combinación de introvertidos y extrovertidos. A veces son introvertidos; a veces son extrovertidos. Estas personas son ambivertidas.

Ya hemos establecido que muchos introvertidos no odian socializar. A menos que seas un introvertido extremo, puede ser menos que odies socializar y más que no tengas suficiente tiempo para recargar. Estamos tan ocupados en la actualidad que crear espacio para nosotros mismos puede ser un desafío. Un introvertido que tiene que pasar de responsabilidades laborales a responsabilidades familiares a responsabilidades de la vida y nunca tiene la oportunidad de relajarse, estará agotado.

No querer estar cerca de las personas se debe a que están exhaustos. Eso puede parecer enojo.

2. Sufres de ansiedad social

La ansiedad es un sentimiento a menudo confuso e interpretado de forma errónea. El problema principal es que muchas personas interpretan la ansiedad como algo que solo parece nerviosismo. Pero no siempre es así. La ansiedad también puede parecer enojo porque la persona ansiosa se encuentra en una situación que su cerebro intenta evitar.

Las personas con ansiedad social pueden parecer que odian socializar porque les resulta incómodo. Y porque se ven expuestas a una situación incómoda, su cerebro reacciona con enojo para crear más distancia y alejarse de ella. Eso puede interpretarse como odio.

La idea de socialización a menudo causa que la persona con ansiedad social sienta miedo de ser juzgada, de decir o hacer algo incorrecto. Estos sentimientos se amplifican de una manera que las personas que no experimentan ansiedad social típicamente no experimentan.

Es completamente normal sentir nerviosismo o ansiedad ante una situación social. Todos experimentamos eso. Sin embargo, cuando te impide socializar significativamente cuando quieres hacerlo, es un problema que debes abordar con un profesional de la salud mental. Deberían ser capaces de ayudarte a aprender cómo ser menos torpe socialmente.

3. No tienes intereses comunes ni conexión con otros

Puede que sientas que no puedes ser tú mismo en compañía de otros porque no estás rodeado de personas que tengan intereses similares. Puede que no encuentres conexiones sociales satisfactorias debido a ello. Eso puede llevarte a odiar el socializar o querer evitarlo por completo. Pero, por otro lado, puedes sentir que no tiene sentido si no puedes desarrollar esas conexiones.

¿Y quién querría acercarse y socializar solo para ser constantemente incomprendido? Eso causa sentimientos de depresión, ira y ansiedad en muchas personas.

4. Has tenido experiencias sociales negativas en el pasado

Las experiencias negativas del pasado pueden influir en nuestras elecciones presentes o futuras. Por ejemplo, las personas con malas experiencias sociales pueden querer evitar futuras socializaciones para evitar que eso vuelva a suceder. Y debido a que quieren evitar esa situación, pueden responder con sentimientos negativos como un mecanismo de defensa.

La verdad es que no podemos dejar que una mala experiencia del pasado guíe nuestra vida presente y futura. ¿Existe la posibilidad de que las cosas salgan mal de nuevo? ¡Por supuesto! Pero también existe la posibilidad de que hagas grandes amigos y te diviertas mucho. Pero nunca tendrás esos buenos momentos si no arriesgas tener algunos de esos malos momentos.

Es como invitar a alguien a salir. Claro, pueden rechazarte, y eso no suele ser una buena sensación. O pueden no rechazarte, y puede convertirse en algo genial.

5. Tienes miedo a la confrontación

A menudo, la ira enmascara el miedo y la tristeza. El miedo y la tristeza son vulnerabilidades que la gente normalmente no quiere expresar al resto del mundo. Estas cosas casi sirven como una invitación abierta para que personas malintencionadas traten de explotarlos. Además, es difícil ser vulnerable ante muchas personas. Es una habilidad que requiere cierto trabajo para hacerla de manera saludable.

Sin embargo, la ira es algo ante lo que otras personas tienden a retroceder. Una persona con miedo a la confrontación puede sentirse intimidada por personas enojadas y buscar evitarlas. Ese miedo no siempre es racional, sin embargo. La mayoría de las situaciones no incluirán personas enojadas o agresivas.

También puede ser que tengas miedo de ser juzgado, señalado o avergonzado por algo.

6. Tienes dificultades para hacer conexiones sociales

El odio por socializar puede surgir de la dificultad para hacer conexiones sociales. Algunas personas no se conectan bien con los demás debido a problemas de salud mental que no se pueden superar. Por ejemplo, una persona en el espectro autista no siente emociones de manera típica. Como resultado, a menudo no se conectan con otras personas de manera típica.

Un problema de salud mental puede hacer que sientas aversión u odio por socializar porque es difícil crear y mantener esas conexiones. El resentimiento sería una reacción razonable a esa frustración. Y si estás frustrado por ello, eso ciertamente puede parecer enojo o odio. ¿Por qué ser más extrovertido cuando no puedes parecer formar amistades y relaciones?

7. Tú crees que la gente no es tan buena

¿Qué más se puede decir al respecto? A menudo la gente no es tan buena. Son emocionales, exigentes, territoriales, egoístas, y pueden ser unos imbéciles simplemente porque sí. Y si te enfocas en eso, eso es todo lo que verás.

La gente también puede ser amable, compasiva, comprensiva y cálida. Muchas personas buenas quieren sentir una conexión con sus semejantes, ya sea hombre, mujer o personas que no se identifican con las construcciones tradicionales de género.

«Odio socializar porque la gente apesta». Ese es un punto totalmente válido. Pero vivir con esa mentalidad es privarte de cualquier posible conexión positiva y personas saludables. Puede ayudarte a aprender más sobre las señales de alerta en la socialización para que puedas detectar a esas personas negativas antes de que te afecten.

¿Cómo aprendo a disfrutar de socializar?

Entonces, has hecho clic en un artículo sobre las razones por las que odias socializar. ¿Por qué? No por qué odies socializar. Más bien, ¿por qué has hecho clic en el artículo?

Es posible que odies socializar, pero es posible que estés deseando una conexión social. Puede que quieras amistades y relaciones, pero no puedas lograrlo debido a la aversión o la ira ante la idea de socializar. Puede que quieras ser socialmente elegante y ser capaz de pasar un buen rato con otras personas.

Y si ese es el caso, es muy probable que en realidad no odies socializar. Lo que odias son las circunstancias que afectan tu percepción o capacidad para socializar. Por ejemplo, cualquier persona odiaría socializar si siente que va a avergonzarse o ser atacada si se deja vulnerable.

Si quieres abordar el problema, necesitarás entender por qué odias socializar. Eso puede requerir la ayuda de un profesional de la salud mental. Mientras tanto, podrías intentar trabajar en tu tolerancia para socializar al adentrarte en situaciones sociales más ligeras con menos personas. Eso es mucho menos abrumador y puede ser más fácil para ti formar algunas conexiones con otros. Incluso podría ayudarte a disfrutar de socializar.

Evitar el problema solo lo empeorará y será más difícil de abordar con el tiempo. La evasión refuerza esos comportamientos. Así que, quieras o no, es una buena idea exponerte a socializar, incluso si no es mucho.